Содержание
Биологические часы у людей
Какой биологический ритм лучше
Все мы отлично знаем, что наша жизнь регулируется «биологическими часами», которые у всех разные. Одни люди в вечерние часы активную деятельность предпочитают отдыху, другие — бодры в утреннее время.
Биологические часы у людей
Если человек вечером начинает усиленно зевать уже в 10 часов, а в 11 мирно спит, зато с рассветом просыпается и пытается разбудить всех остальных, то он типичный «жаворонок».
А тот, кто может засидеться за полночь, с увлечением читая книгу, а утром его не добудиться, потому что его организм категорически отказывается просыпаться в 8 утра, — «сова».
Конечно, эти люди напоминают своим поведением «прототипы» в животном мире, но все-таки их поведение подчиняется более сложным ритмам.
К тому же, большинство людей находятся где-то посередине между этими крайностями, склоняясь к одному или другому типу, но все же имея некоторые свойства и противоположного. Таких людей иногда называют «голубями».
Итак, давайте разберемся. Всегда ли вам трудно вставать рано утром? «Да, всегда», — ответят «совы».
Некоторые из них говорят, что если им надо встать очень рано, то им проще вообще не ложиться спать и дождаться утра, бодрствуя.
Если же вам просто не нравится вставать рано утром каждый день, хотя приходится, то это еще не показатель. Вполне возможно, что у вас просто хроническая усталость. «Совы» обычно ложатся спать довольно поздно не потому, что им не заснуть, а просто из-за того, что они заняты интересным делом и бодры.
Но если они лягут в постель и расслабятся и будут смотреть неинтересный фильм или читать скучную книгу, то запросто заснут. Правда, это не значит, что они смогут рано проснуться. Во второй половине дня они активны, оживлены и более продуктивны, «готовы горы свернуть», зато в первой половине дня они чаще испытывают раздражение.
А вот «жаворонки» наоборот обычно раздражаются к вечеру. Они даже время оценивают по-разному: для «сов» время бежит слишком быстро, а для «жаворонков» — слишком медленно. Кстати, «совы» — большие приверженцы режима и редко меняют установившиеся привычки, чего не скажешь о «жаворонках».
Какой биологический ритм лучше
Какой образ жизни лучше — однозначно ответить невозможно. Однако, не подлежит сомнению, что самое страшное для всех типов нерегулярность сна. И «жаворонки», и «совы», и «голуби» будут чувствовать себя одинаково плохо, если им то не давать спать до поздней ночи, то будить их рано утром.
Кстати, «сова» при определенных обстоятельствах может стать «жаворонком» на время или навсегда. «Жаворонок» же сохраняет себе верность и почти никогда не меняется.
Можно только добавить, что свои преимущества есть у каждого типа. Если вы, конечно, умеете ими пользоваться и знаете, кто вы.
