Как правильно планировать время

Содержание

Работа мозга на протяжении дня

Приложения в интернете для планирования дел

Вопрос о планировании времени стоит в настоящее время достаточно остро. Часто нужно успеть много в кратчайшие сроки. Но, к сожалению, это не всегда возможно, так как люди попросту не могут правильно распределить своё время. Так как же сделать это максимально эффективно?

Работа мозга на протяжении дня

Итак, начнём с того, что нужно лучше узнать о работе мозга в течение дня. Это поможет гораздо эффективней распределить силы и время.

С 6:00 до 7:00. В этот промежуток времени идёт наилучшие запоминание информации. Активно работает долговременная память. Именно поэтому, рано прочитанные статьи в интернете лучше всего откладываются в голове.

С 8:00 до 9:00. Можно сказать, что в этот период времени мозг работает весьма эффективно. Поэтому в это время будет хорошим вариантом подумать над сложившимися проблемами, если они есть, и постараться решить их.

С 9:00 до 10:00. Подходящее время, когда можно максимально эффективно работать над сбором статистических данных.

С 11:00 до 12:00. Время для обеда. У мозга ухудшается эффективность умственного труда. Но в это время помимо обеда можно заняться и творческой деятельностью.

С 12:00 до 18:00. После обеда умственные способности человека восстанавливаются, приходят в норму. И в это время так же есть отличная возможность заняться физической активностью. Самое время для тренировок.

С 19:00 до 21:00. Последующие тренировки и умственная активность будут уже следствием насилия над организмом. Лучше всего все дела сделать до этого времени и уложиться в рабочие рамки.

Стоит начать развивать какие-нибудь другие, не умственные способности. Хорошим решением будет творческая деятельность, общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе и так далее.

С 21:00 до 23:00. Отличное время, для того чтобы лечь спать. В конце дня организму необходим отдых, поэтому сон является отличным отдыхом для мозга, тела и нервной системы.

С 23:00 до 3:00. Если человек не спит в это время, то общее психическое состояние его ухудшается. Он становится на шаг ближе к депрессии и неврозам. В этот период времени идёт активное упорядочивание полученной информации и опыта.

Сон даёт возможность эмоционально восстановиться. Поэтому важно спать в это время, чтобы мозговая и физическая активность пришли в норму, и на следующий день человек был бодрым.

Советы и рекомендации.

Во время работы не стоит отвлекаться на такие раздражители как: SMS — уведомления, просмотр ленты в социальных сетях и т.п.

Для более эффективной трудовой деятельности стоит работать по правилу 30-5-10. Где 30 минут нужно посветить работе, ни на что не отвлекаясь. Пять минут отдыха. И спустя три таких сета сделать 10-и минутный перерыв.

Приложения в интернете для планирования дел

В интернете есть полно специальных приложений для планирования дел. Далее приведены примеры наиболее эффективных из них.

Sectograph.

Удобное в своём применении приложение. Оно синхронизируется с календарём пользователя, что помогает отслеживать всю деятельность в течение дня, недели, месяца, года.

Также приложение присылают напоминание за 10 минут до начала дела. Поддерживает функцию вывода виджета со списком дел на экран.

Time Tune.

Это достаточно хорошее приложение для планирования времени. Имеет все функции, что и выше перечисленное приложение. Благодаря Time Tune вырабатывается самоконтроль времени. С его помощью можно создать свой личный режим дня и начать жить по-новому.

Режим дня управление (Roubit).

Простое управление, удобное выстраивание ежедневных, рутинных и циклических задач. Оно не перегружено множеством функций. И по своему оформлению напоминает обычный бумажный ежедневник.

Tick Tick.

Приложение, имеющее в своих функциях, многоуровневые списки. Возможна привязка к календарю, но не обязательно. Имеются хорошо оформленные бесплатные уведомления и дизайн, приятый глазу.

Мои дела – планировщик дел.

Данное приложение с минимальным функционалом. Не имеет громоздких списков, которые некоторым людям не по душе. Выполненные задания помечаются галочкой. Также есть уведомление о количестве невыполненных заданий, что тоже немаловажно.

Будем надеяться, что данная статья открыла перед кем-то новые двери в планировании времени.